GH3 : choix du format video et montage sur Final Cut Pro sujet

bonjour à tous !
je viens d'acquérir le magnifique GH3 et je me pose pas mal de questions sur le format d'enregistrement... En gros, j'ai vraiment besoin de vos lumières.
Je monte sur FCP7.
Ma bécane : iMac
Processeur 3,06 GHz Intel Core 2 Duo
Mémoire 8 Go 1067 MHz DDR3
Graphisme ATI Radeon HD 4670 256 Mo
Logiciel OS X 10.9

J'aurais tendance à choisir le .mov 1080p25 ou 50 en 50mbps et monter directement ces images dans FCP... (aïe, ouille pas sur la tête !...:o). Ça vous paraît cohérent ?
(je crois savoir que le .mov est en h264, pas terrible pour monter, il paraît... mais ça passe ou bien ?)
Avant, avec mon GH2, je transcodais toutes mes images via mpegStreamClip en AppleProRes HQ, mais c'est tellement LOURD !!!! et avec plus de 8 heures de rushes, c'est chaud !

ou bien je tourne en AVCHD et monte directement les .mts ? J'ai déjà testé, mais ça saccade pas mal lors du montage... De plus, je dois inclure qqs images trournées avec la GoPro Hero, donc .mov.
Peut-on mélanger les formats, sans soucis ? j'en doute, hein....


Merci pour vos réponses !!!

daphné